Ieder kind heeft waardering en erkenning nodig om zich tot een zelfverzekerd en zelfstandig persoon te kunnen ontwikkelen. De angst om niet gewaardeerd of erkend te worden kan omslaan in faalangst. Wat is faalangst? Hoe ontstaat faalangst? En kun je faalangst overwinnen? Dit zijn vragen die je als ouder van een opgroeiend kind kunt hebben. KluppluZ vertelt je er meer over en helpt je verder.
Faalangst
Wat is het?
Faalangst is een vorm van angst. Angst is niet erg, want angst heeft een functie. Het maakt je alert en zet je tijdelijk op scherp. Zo kun je beter oordelen en goede keuzes maken. Denk bijvoorbeeld aan het moment waarop je een sirene hoort.
Bij faalangst dreigt er geen gevaar. Maar je ervaart dit wel zo. Namelijk, de kans om waardering niet te krijgen of te verliezen. Faalangst kan je remmen in de ontwikkeling. Hierdoor zit je niet goed in je vel. Of je doet of durft bepaalde dingen niet omdat je bang bent om het niet goed te doen. En dus niet de waardering te krijgen waarop je hoopt. Ironisch genoeg, zorgt faalangst er vaak juist voor dat je presteert onder je niveau.
Welke vormen van faalangst zijn er?
Er zijn drie soorten faalangst:
- Cognitieve faalangst: de angst dat jouw kennis niet voldoende is. Bijvoorbeeld voor het maken van een toets of antwoord geven op een vraag.
- Sociale faalangst: je bent bang dat anderen je niet mogen. Of voor kritiek van een ander. Bijvoorbeeld als je met iemand aan het praten bent of een presentatie moet geven voor een groep mensen.
- Motorische faalangst: de angst dat je lichaam het fysiek niet kan wanneer het erop aankomt. Bijvoorbeeld tijdens een sportwedstrijd maar ook bij creatieve activiteiten zoals schilderen. Je hebt dan moeite om je lichaam onder controle te houden.
Hoe ontstaat faalangst?
Faalangst kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld door een nare ervaring waarbij je niet presteerde zoals je hoopte. Of door het ervaren van prestatiedruk of een laag zelfbeeld. Uitspraken van ouders, leraren of andere mensen in de omgeving kunnen hier onbedoeld een negatieve bijdrage aan hebben. Gepest worden is een concreet voorbeeld voor kinderen met een laag zelfbeeld.
Hoe herken ik faalangst bij mijn kind?
Faalangst zit tussen de oren. Het is ‘niet echt’. Maar zo komt het wel tot uiting. Zowel mentaal als fysiek en in gedrag.
Mentale kenmerken van faalangst:
- Piekeren
- Negatief denken over zichzelf (negatief zelfbeeld)
- Weinig zelfvertrouwen
- Moeite om complimenten aan te nemen
- Te hoge eisen stellen aan zichzelf
Fysieke kenmerken van faalangst:
- Rood aanlopen in het gezicht of op de borst
- Hartkloppingen en een versnelde ademhaling
- Gespannen spieren
- Overmatig zweten
- Beven
- Vaak naar het toilet moeten
- Buikpijn of hoofdpijn
- Problemen met slapen
- Black-outs
Gedragsmatige kenmerken van faalangst:
- Uitstellen van momenten waarop je moet presteren
- Perfectionisme (Het kan altijd beter en daardoor is het eigenlijk nooit goed genoeg)
- Nieuwe of sociale situaties vermijden
- Bewust op de achtergrond houden en terugtrekken
Wat kan ik doen als mijn kind last heeft van faalangst?
Krijg je een of meerdere signalen door van je kind of misschien de omgeving? Dan kan KluppluZ je helpen om de mate van faalangst te ontdekken bij jouw kind. Hoe komt het dat je kind faalangst ervaart? En in welke situaties komt dit voor? Als dit duidelijk is, kan je kind (tijdelijk) ondersteund worden om zijn of haar faalangst te overwinnen. Een voorbeeld hiervan is faalangsttraining.
Elk kind verdient het om zich gewaardeerd, erkend en gezien te voelen. Soms hebben zij wat hulp nodig dit zelf ook in te zien. Soms heeft een kind een bijzonder persoon nodig, die kan horen wat een kind niet kan vertellen.
Met de juiste hulp van KlupppluZ kan een kind weer volop tot bloei komen.
Nog meer extra hulp
Op het gebied van emotie
Werkwijze
Het is soms een hele zoektocht om de juiste hulp te kunnen vinden. Wat kun je verwachten en welke stappen worden er genomen? We leggen het je graag uit.